Achtsamkeit als Halbtages-Retreat – aus Ruhe Kraft wachsen lassen!
Zeit für Dich
Inmitten der Herausforderungen und Belastungen des Lebens möchtest du ruhig und in deiner Mitte bleiben? Bist du erschöpft und sehnst dich nach neuer Kraft und Leichtigkeit? Hast du das Bedürfnis nach einem Tag nur für dich – für neue Energie? Es ist an der Zeit, etwas zu verändern und dich neu auszurichten.
Achtsamkeit schenkt wohltuende Klarheit und emotionale Weisheit. Sie aktiviert deine inneren Ressourcen, bringt dich wieder in Kontakt mit deiner Mitte und mit deinen Kraftquellen.
Vielleicht fragst du dich, ob Achtsamkeit nur etwas für „Experten“ ist? Keine Sorge – der Achtsamkeitstag ist für alle offen, egal ob du bereits Erfahrung hast oder zum ersten Mal mit Achtsamkeit in Berührung kommst. Du musst nichts können und nichts erreichen – es geht einfach darum, im Moment anzukommen und zu sein.
Auszug aus Inhalten und Übungen:
- Meditationen im Sitzen und Liegen
- Mindful Moves und sanftes Yin Yoga
- Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung
- Stress verstehen und sanft begegnen
- der achtsame Umgang mit Emotionen
- achtsame Kommunikation
Das Retreat ist besonders geeignet, wenn du:
- die Verbundenheit mit dir selbst wieder spüren möchtest
- deinen inneren sicheren Ort als Kraftquelle wiederfinden möchtest.
- Achtsamkeit als heilsame Ressource kennenlernen möchtest
- Stress abbauen und dich wieder entspannen möchtest
- Selbstfreundlichkeit und Selbstmitgefühl spüren möchtest
- dich & deine Gesundheit stärken möchtest.
- die heilsame Quelle der Stille genießen möchtest
In der lebendigen Vermittlung der Achtsamkeitspraxis als Schulung des Geistes baue ich die Brücke zwischen Wissenschaft und emotionaler Weisheit. Ich vermittle die Achtsamkeitspraxis mit Begeisterung – authentisch und kompetent – für deine Ausrichtung zu mehr Lebensfreude und friedvoller Gelassenheit.
Nichts können. Nichts müssen. Einfach sein. Du bist willkommen – genau so, wie du bist.
Inmitten der Kraft der Stille kannst du dich in ihr beheimaten und Ruhe, Verbundenheit und Achtsamkeit genießen und neue Energie und heilsame Erkenntnisse daraus schöpfen.
Alle Übungen, die wir an diesem Tag praktizieren, lassen sich auch im Anschluss leicht in deinen Alltag integrieren.
Der Achtsamkeitstag als Halbtages-Retreat
Der Achtsamkeitstag findet als Halbtages-Retreat von 14:00 bis 18:00 Uhr statt.
Ort und Termin:
Raum für Bewegung und Stille, Hermannstraße 17, 26135 Oldenburg
Der nächste Achtsamkeitstag findet am Samstag, den 19. Dezember 2026 statt. (12 Plätze)
Deine Investition:
- Halbtages-Retreat einzeln gebucht kostet 80 Euro.
- Sechsteiliger Kurs plus Halbtages-Retreat 350 Euro
Kontakt & Anmeldung:
Möchtest du teilnehmen? Ein Vorgespräch ist empfehlenswert, um deine Wünsche und Erwartungen zu klären. Melde dich gerne an unter: Telefon: 0175 866 5721 • E-Mail: [email protected]
An einem
Ort
treffe ich erst ein,
wenn ich dort
aufatme.
(Peter Handke)